TARTELETTES FRAISE,BANANE HEALTHY

Zéro Complexe

De Magnifiques Tartelettes

crousti-gourmandes Healthy.

A Savourer à Volonté !

Dès le petit déjeuner ou pour la pause goûter

pour faire le plein d'énergie en toute gourmandise !

Pour les pressés pas de panique,

il vous faudra 15 min pour les réaliser

avec la cuisson comprise..

Ils sont aussi sans beurre,sans œufs,

sans sucre,sans farine.

Une Recette que vous pouvez décliner

avec les fruits de votre choix et de saison.

Merci de respecter mon travail !

de ne pas vous appropriez ma recette sans me citer!

Moi je te cite quand je refais !!!!

Car je m'approprie pas le travail des autres !!

INGRÉDIENTS:  6 à 8 tartelettes 

1banane bien mûre

50g de muesli nature

10g de pépites de chocolat

1 poignée de noisettes

environ 10 fraises du potager

PRÉPARATION:

Préchauffez le four à 180°C à 200°C

Écrasez la banane à la fourchette dans une assiette

Ajoutez le muesli,les pépites de chocolat

et les noisettes concassées

Mélangez

Formez des petites tartelette,en creusant l'intérieur 

Déposez-les sur une plaque allant au four,

recouverte de papier cuisson

CUISSON: 12 min (selon la taille) à 180°C

Laissez refroidir

Découpez vos fraises et

déposez-les dans le creux des tartelettes

Dégustez.

COOKIES DENTELLES AUX FLOCONS D'AVOINE

Une Tuerie!!!

- Ils sont Caramélisées et très croquants et croustillants.

- Ils sont parfaits pour le petit-déjeuner,le goûter

ou tout simplement par gourmandise

pour accompagner le thé ou le café...

- Ils sont très rapides et faciles à réaliser.

- Ils se conservent plusieurs jours dans une boite métallique.

Pour ces Cookies pas de sucre blanc,

j'ai utilisé du sucre de coco.

Les bienfaits des Flocons d'Avoine:

- Riche en fer, en calcium, en phosphore,

en magnésium,en potassium

et en bien d’autres minéraux.

- Source de Fibre,(régule la faim).

- Régule le Cholestérol.

- Limite la production d’insuline (peu de sucre) .

- Facilite l’élimination des toxines de l’organisme .

Merci de respecter mon Travail !

Et

de ne pas vous appropriez ma recette

sans me citer!

Moi je te cite quand je refais !!!!

Car je m'approprie pas le travail des autres !!

INGRÉDIENTS: 12 Cookies

50g de flocons d'avoine

40g de sucre de coco

70g de beurre demi-sel

1 c à s de farine

1/2 œuf(battu)

1 c à c de vanille liquide

PRÉPARATION:

Préchauffez le four à 180°C

Mettez le beurre et le sucre dans une casserole à fond épais

Chauffez à feu moyen,en mélangeant régulièrement

avec une cuillère en bois jusqu'à ce que

le beurre ait fondu et que le mélange soit lisse

Hors du feu

Ajoutez les flocons d'avoine,la farine,

l'oeuf battu et la vanille

Mélangez le tout

(Attention que l'oeuf ne cuit)

A l'aide de 2 c à c ,déposer des tas espacés

sur une plaque à pâtisserie perforée recouverte

d'un tapis de cuisson

CUISSON : 5 à 7 min

Surveillez bien la cuisson

Laissez tiédir

Déposez sur une grille

Dégustez.

PALETS ÉNERGIE AUX DATTES,

AMANDES,NOIX DE COCO,HEALTHY

100% Délicieux

Une pure gourmandise ,c'est une version Healthy.

Petit Snack Hyper simple à réaliser.

Sans cuisson.

Une recette minute.

Elle est pas belle la vie...

Merci de respecter mon Travail !

Et

de ne pas vous appropriez ma recette

sans me citer!

Moi je te cite quand je refais !!!!

Car je m'approprie pas le travail des autres !!

INGRÉDIENTS: environ 12

65 g de dattes

80g d'amandes (plus pour la finition)

30g de noix de coco

1 c à c d'huile de coco

1 c à c de vanille liquide

1 c à c d’arôme de fleur d'oranger

chocolat noir à 70%

PRÉPARATION:

Mixez les amandes et la noix de coco

Ajoutez les dattes dénoyautées,

l'huile de coco(non fondu)et la vanille

Mixez

Versez la pâte sur un plan de travail

Ajoutez à la main l’arôme de fleur d'oranger

Faites une boule

Étalez à la main (sur 1,5 cm d'épaisseur)

Découpez des ronds à l'aide d'un emporte pièce

Faites fondre le chocolat

Laissez légèrement refroidir

Trempez d'un côté les palets dans le chocolat fondu

et retournez-les

Saupoudrez d'amandes concassées

Laissez durcir au réfrigérateur

Dégustez.