MILKSHAKE A L'ANANAS

Dans les Hauts-de-France ,c'est la Canicule!!

Et oui,celui qui me dit qu'il pleut  souvent ,je le t... hihihi !!

Car même la météo dit qu'il ne pleut pas assez

dans le Nord et le Pa-de-Calais depuis quelques mois.

C'est même inquiétant !!

Voici donc le cocktail avec lequel trinque

le Nord-Pas-de-Calais ces jours-ci!

Un bon Milkshake rempli de glaçons...

On l'adopte sans hésiter pour se rafraîchir!

Un indispensable alors lorsque l'on flemmardise

sous le soleil ,n'est-ce pas ?

La recette est vraiment Simple, Rapide et

pas de panique tous les fruits sont les bienvenus...

Il suffit juste de mixer au blender du fromage Blanc

pour moi du Skyr ,des fruits de saison en quantités égales,

un peu de miel ( facultatif) et beaucoup de glaçons

et de déguster aussitôt...

NB:

Pour les intolérants au lactose,

remplacer par un yaourt nature au soja.

SMOOTHIE POMME,MYRTILLES AU LAIT D'AMANDE

Végan et sans Complexe

En Juin commence la pleine saison des Myrtilles,mais

je n'ai pas la chance d'en avoir chez moi,

donc je les ai choisi "Bio",chez mon primeur.

La Myrtille nous séduit par sa belle teinte bleue-noir,

ce que j'aime ,c'est qu'elle est à la fois sucré et acidulé..

Elle a aussi une chair bien juteuse...

Elle est peu calorique,riche en fibres et en vitamines C.

Elle est un régulateur glycémique.

Le myrtillier participe efficacement

à la bonne gestion du sucre par l'organisme.

INGRÉDIENTS :1 personne

1/2 pomme

50g de Myrtilles fraiches "Bio"

20cl de lait d'amande

1 c à s de muesli

PRÉPARATION:

Rincez et essuyez les myrtilles

Épluchez la pomme et coupez-la en morceaux

Mettez les fruits dans le bol du blender

avec le lait d'amande et le muesli

Mixez jusqu'à obtenir un mélange très onctueux

Servez bien frais.

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SMOOTHIE FRAISES,BANANES,

ANANAS,CITRON VERT

Un délicieux Smoothie healthy lacté

avec des fruits frais 100% naturel

et une touche de graines de Chia .

Vous pourrez l'apprécier le matin ,

en dessert ou au goûter.

Et surtout,Saupoudrez-le sans modération de graines de chia ,

 car elles sont Bourrées de Vitamines, riches en oméga-3

INGRÉDIENTS :2 personnes

250 g de fraises(Gariguette)

1/2 ananas

2 bananes

1/2 citron vert

1 fromage blanc 0%(100g)

1/2 litre de lait

2 c à c de miel(toutes fleurs)

1 c à c de graines de chia

PRÉPARATION:

Rincez,équeutez et coupez les fraises

Découper l'ananas  et le couper en rondelles puis en morceaux

Pelez et coupez la banane

Pressez le citron

Déposez les morceaux de fruits et le jus de citron dans le blender

Ajoutez le fromage blanc

Versez le lait

Ajoutez les graines de chia et le miel

Mixez pour obtenir une consistance homogène

Versez dans des grands verres

Servir frais.

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JUS DE RAISIN BLANC ET RAISIN MUSCAT

Si comme moi ,vos enfants aiment le raisin ,

mais n'aiment pas croquer dedans,

car les pépins les dérange,

faites un bon jus de raisin

A Déguster bien Frais......

Il est préférable de choisir du raisin Bio

INGRÉDIENTS:4 personnes

1 grappe de raisin blanc Bio

1 grappe de raisin muscat Bio

PRÉPARATION:

Lavez et essuyez le raisin

Passez le raisin dans la centrifugeuse

ou l'extracteur de jus

ou

blender

(passez le au chinois,afin d'en retirer les pépins)

Servez bien frais avec des glaçons

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