JUS D'ANANAS ET RAISIN BLANC

ANANAS,RAISIN ,se sont réunis pour former

ce délicieux jus Vitaminé ,

à déguster bien frais...

INGRÉDIENTS: 2 personnes

1/4 d'ananas frais

1 belle poignée de  grains de raisin blanc Bio

PRÉPARATION:

Rincez le raisin et essuyez-le

Mixez-le au blender ou dans une centrifugeuse

Filtrez le jus à la passoire(afin d'en retirer les pépins)

JUS DE PÊCHE,MELON,ORANGE

Et si,on Réunissait la Fraîcheur et le Soleil

dans un Jus de Fruits ?

Prêt en 2 minutes

INGRÉDIENTS:1 personne

Il faut des fruits bien frais qui sortent du réfrigérateur

1/3 de melon

1 pêche

1 orange(jus)

5 glaçons

PRÉPARATION:

Coupez,pelez et épépinez le melon

Épluchez,ôtez le noyau et coupez la pêche

Pressez l'orange

Passez le tout au blender avec 3 glaçons

Servez dans un grand verre avec 2 glaçons ou plus et une paille

(si nécessaire ,ajouter  un peu d'eau minérale)

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MILKSHAKE AUX FRAISES DU JARDIN

Délicieux,Rafraichissant,onctueux

et riche en vitamines

idéal pour le petit déjeuner 

 une recette rapide et facile

Comme je l'ai pris au petit déjeuner,

J'ai remplacé la glace par des petits suisse

pour le rendre onctueux et un apport en calcium.

INGRÉDIENTS:

250g de Fraises du jardin

2 petits suisse frais nature

10cl de lait Demi-écrémé

10 glaçons

PRÉPARATION:

Mixer les fraises du jardin au blender pour obtenir un coulis

Passer le coulis de fraises  au chinois afin de retirer les graines

Laver votre blender 

Mettre votre coulis de fraises  avec 2 petits suisse nature ,

10cl de lait Demi-écrémé et 10 glaçons

Mixer

Servir très frais

(vous pouvez sucrer avec un peu de miel)

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SMOOTHIE KIWI,BANANE

Simple mais Efficace 

Le Kiwi Avec sa peau duveteuse

et sa chair verte et acidulée, 

est le champion en vitamine C 

La Banane est riche en protéines, en fibres, en phosphore,

en fer et en vitamines et minéraux

INGRÉDIENTS:2 personnes

2 bananes

4 kiwis

4 glaçons

PRÉPARATION:

Mixez les fruits au blender

Versez le smoothie dans des grands verres

Déposez 2 glaçons  dans chaque verre et 1 paille

SERVEZ FRAIS

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