COOKIES MUESLI,BANANES ,

PÉPITES DE CHOCOLAT

Zéro Complexe

Commencez la journée en vous régalant en Dégustant,

ces Cookies healthy au petit-déjeuner,ils fourniront

  à l'organisme tous les éléments nutritifs

dont il a besoin pour les efforts de la journée.

Ils sont surtout très rapide à réaliser ,

une recette express..

pas besoin de robot ou autres machins..

Ils sont aussi sans beurre,sans œufs,

sans sucre,sans farine

Les petits plaisirs dans ces cookies ,parce que il en faut

pour le moral, sont les pépites de chocolat

pour la gourmandise et les noisettes pour le croquant.

C'est une idée trouvée sur le site Croq'Kilos ,

la recette a été revisitée.

INGRÉDIENTS:4 personnes

2 bananes bien mûres

100g de muesli nature

20g de pépites de chocolat

1 poignée de noisettes

PRÉPARATION:

Préchauffez le four à 160°C,th 6

Écrasez les bananes à la fourchette

dans une assiette

Ajoutez le muesli,les pépites de chocolat

et les noisettes concassées

Mélangez

Formez des tas sur une plaque allant au four,

recouverte de papier cuisson

(10 à 15 cookies selon la taille)

CUISSON: 30 à 40 min (selon la taille)

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LE MENDIANT À LA POIRE REVISITÉ

Un dessert fondant et savoureux,

idéal après un  Repas  Copieux

Rapide

avec une cuisson au micro-ondes

INGRÉDIENTS: 4 personnes

4 poires

1/2 citron

fruits secs (pour moi pistaches,noix,cacahuètes)

oranges confites

8 petits-suisses

80g de sucre

1 c à c d'arôme naturel de vanille

 PRÉPARATION:

Pelez les poires

Découpez-les en deux

Retirez le cœur

Citronnez-les

Déposez-les côte à côte dans un plat

Saupoudrez de sucre

Versez 10 cl d'eau dans le plat

Parfumez de vanille

CUISSON AU MICRO-ONDES:

6 à7 min à 90W

Hachez grossièrement les fruits secs

Déposez 2 c à s de petits suisses sur chaque poires

Garnissez de fruits secs et d'oranges confites

Arrosez-les de jus de cuisson

Dégustez

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YAOURT AU MUESLI TORRÉFIER

Pour Démarrer la Journée sur

des chapeaux de roue

et surtout sans caler en fin de matinée,

voilà la Solution d'un Bon Petit Déjeuner,

rempli de glucides

INGRÉDIENTS:2 personnes

2 yaourts nature

2 poignées de muesli

1 c à s de noix

1 c à s d'amandes entières

1 c à s de raisins secs

PRÉPARATION:

Torréfiez votre Mélange de Muesli

avec les noix et les amandes

entières dans une Poêle

sans Matière Grasse ce qui Fera

Ressortir leur Saveur

Ajoutez aussi les Raisins secs 

Mélangez 

Laissez refroidir

Ajoutez la préparation

dans le Yaourt Nature

Dégustez

Bon Petit Déjeuner....

(vous pouvez sucrer avec une touche de miel)

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TIRAMISU À LA CRÈME DE MARRONS

Ce Tiramisu est Crémeux,onctueux

avec un goût très subtil ,

avec cette délicieuse crème de marrons 

de chez mon Partenaire

"la boutique de Marius et Baptistin"

Voici le lien de la Boutique:

http://www.laboutiquedemarius.fr/

Page Facebook du Blog:

https://www.facebook.com/Marius-et-Baptistin-541274622600…/…

Page Facebook de la Boutique:

https://www.facebook.com/marius.bernard1/?fref=ts""

INGRÉDIENTS:5 personnes

3 œufs

80g de sucre

250g de mascarpone

5 c à s de crème de marrons

10 spéculoos

5 c à s de cerneaux de noix

PRÉPARATION:

Séparez les jaunes d’œufs  des blancs

Battez les jaunes avec le sucre

jusqu'à ce que le mélange blanchisse

et devienne mousseux

Ajoutez la mascarpone et fouettez

afin d'obtenir un mélange lisse

Battez les blancs d’œufs en neige ferme

Ajoutez-les délicatement

au mélange au mascarpone

Émiettez les spéculoos

Répartissez les spéculoos au fond des 5 verrines

Versez le mélange mascarpone

Nappez chaque verrine

d'une cuillère à soupe de crème

de marrons

Déposez des cerneaux de noix émiettés

Placez 1 à 2 h au réfrigérateur

Servez.

Crème de marrons: Fruits cuits au chaudron, au sucre de canne

vous trouverez cette crème de marrons dans la Rubrique épicerie sucrée

http://www.laboutiquedemarius.fr/les-classiques/111-crme-de-marrons.html?search_query=creme+de+marrons&results=1

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PETIT DÉJEUNER A EMPORTER

FROMAGE BLANC,GRANOLA,POIRE ,

KIWI,ET FRUITS SECS

Ce matin prise de sang et après

d'autres rendez-vous s'enchaînent,j'ai trouvé la Solution

pour mon petit déjeuner!!! C'est de l'emporter avec moi

pour ne pas rester à jeun tout le matin ,car le premier repas

de la journée est essentiel .

J'ai mis du granola,du fromage blanc 0%,de la

compote de poire (maison)

des fruits (poire,kiwi) et des fruits secs

noix du brésil-noix de pécan-amande-pistache-

noisette,cranberries...

Il est équilibré, Riches en vitamines et minéraux

et 100% naturel !!!

Pas d' arômes ajoutés ou de colorants...

avec son format pratique ,il est idéal...

INGRÉDIENTS:1 personne

1 petit pot de fromage blanc 0%(100g)

1 c à c de sucre de fleur de coco

2 poires du verger(conférence)

1 kiwi

1 c à s de granola

fruits secs

(noix du brésil-noix de pécan-amande-pistache-noisette,cranberries..)

1 c à c de pépites de chocolat

PRÉPARATION:

 Pelez et coupez les poires

(1/2 en tranche et le reste en petits cubes)

Déposez les cubes de poires

dans une casserole avec de l'eau

et cuire 10 min à feu doux

Écrasez  grossièrement à la fourchette

Laissez refroidir à température ambiante

Déposez au fond du verre

le granola,le fromage blanc sucré,

la compote de poire,les fruits secs,

pépites de chocolat,le kiwi épluché

et coupé en rondelle

et les tranches de poire

Fermez pour le transport

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