BARRES DE CÉRÉALES

À L'ORANGE CONFITE

ET AU CHOCOLAT

Barres de céréales riche en fibres sur une fine couche

de chocolat noir

et de généreux morceaux d'oranges confites

et de pépites de chocolat

INGRÉDIENTS:6 à 8 barres

200g de Muesli Bio

50g de lamelles d'oranges confites

70g de pépites de chocolat

20g de miel solide

100g de chocolat noir

50g de beurre

4 c à s de lait concentré sucré

PRÉPARATION:

Faites fondre le miel et le beurre

au micro-ondes (1min) 

Mélangez

Ajoutez le lait concentré

Mélangez

Ajoutez le Muesli

Mélangez

Coupez les lamelles d'oranges confites

Ajoutez-les Mélangez

Ajoutez le pépites de chocolat

Mélangez

Déposez le mélange dans des moules en silicone

en forme de barres

Tassez bien avec le dos d'une cuillère à soupe

CUISSON: 8 à10 min à 180°C

Laissez refroidir et reposer 2h

Faites fondre au bain-marie le chocolat noir

Mélangez

Versez un peu de chocolat fondu

dans le fond des moules

Redéposez les barres de céréales

sur le chocolat

Laissez durcir 1h

Démoulez 

Dégustez

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J'ai pioché quelques idées sur le site 750g, mais j'ai beaucoup modifié la recette,

donc au final la recette d'origine n'a plus rien à voir 

BARRES AU MUESLI ET POP-CORN

Des Barres de céréales à croquer

très énergisantes

pour le petit-déjeuner ou le goûter,

pour Régaler vos Enfants en beauté

Très facile à Réaliser....

INGRÉDIENTS:4 personnes

200g de Muesli au chocolat "Bio"

20g de pop-corn au caramel

200g de chamallows

50g de beurre

PRÉPARATION:

Faites fondre le beurre dans

une casserole à feu doux

Ajoutez les chamallows coupés en morceaux

Mélangez

Ajoutez le Muesli et les pop-corn

Mélangez

Versez dans des petits moules rectangulaires

appuyez bien

Laissez durcir

Démoulez

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FROMAGE BLANC VITAMINÉ

Rien de bien compliqué 

Un petit Déjeuner express ,

riche en vitamine E,C et en calcium 

Quelques cuillerées de graines

de sésames torréfiées,

du fromage blanc,des fruits frais

et hop un petit déjeuner minute...

INGRÉDIENTS:1 personne

4 c à s de fromage blanc 0%

1 c à s de graines de sésame

1 c à s  de graines de grenade

1 pomelo rose

miel

PRÉPARATION:

Torréfiez les graines de sésame

dans une Poêle

sans Matière Grasse ce qui

Fera Ressortir leur Saveur 

Laissez refroidir

Mettez le fromage blanc dans un bol

Déposez les graines de sésame torréfiées

Déposez les graines de grenade

Arrosez de miel

Déposez des tranches de pomelo

Pressez 1/2 pomelo

Servez avec un thé u un café;

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YAOURT AU MUESLI TORRÉFIER

Pour Démarrer la Journée sur

des chapeaux de roue

et surtout sans caler en fin de matinée,

voilà la Solution d'un Bon Petit Déjeuner,

rempli de glucides

INGRÉDIENTS:2 personnes

2 yaourts nature

2 poignées de muesli

1 c à s de noix

1 c à s d'amandes entières

1 c à s de raisins secs

PRÉPARATION:

Torréfiez votre Mélange de Muesli avec

les noix et les amandes

entières dans une Poêle sans

Matière Grasse ce qui Fera

Ressortir leur Saveur

Ajoutez aussi les Raisins secs 

Mélangez 

Laissez refroidir

Ajoutez la préparation

dans le Yaourt Nature

Dégustez

Bon Petit Déjeuner....

(vous pouvez sucrer avec une touche de miel)

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SMOOTHIE BOWL À LA MÛRE

Petit déjeuner Vitaminé

 C'est vraiment délicieux,

j'ai voulu utiliser les mûres congelés

que j'avais ramassées

cette été en abondance,

j'ai ajouté du muesli ,des baies de cranberry

cette fois-ci,on retire la paille et reprend sa cuillère

 je vous assure que votre estomac sera calé

toute la matinée

INGRÉDIENTS:1 personne

150g de mûres

1 banane

30cl de lait demi-écrémé

1 goutte de vanille liquide

1/2 c à c de sirop d'érable

1 poignée de muesli

1 c à s de baies de cranberry

PRÉPARATION:

Versez le lait dans le blender

Ajoutez la banane coupé en rondelles,les mûres

Réservez 4 à 5 mûres

Ajoutez la vanille liquide,le sirop d'érable

Mixez le tout au blender

Versez la préparation dans un bol

Ajoutez le muesli,les 4 à 5 mûres

et les baies de cranberry

Servez bien frais avec un verre de jus de fruit

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