• COMPOTÉ DE KIWIS,POMMES,BANANES

    COMPOTÉE DE KIWIS,POMMES,BANANES

    Le Kiwi

    Avec sa peau duveteuse et sa chair verte et acidulée,

    le Kiwi est le champion en vitamine C

    COMPOTÉE DE KIWIS,POMMES,BANANES

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    4 kiwis

    2 bananes

    2 pommes

    COMPOTÉE DE KIWIS,POMMES,BANANES

    PRÉPARATION:

    Ne pas préparer la compotée trop à l'avance

    car elle peu noircir

    Épluchez les fruits

    Coupez les en morceaux

    Mixez grossièrement tous les fruits ensemble

    Versez la compotée dans 2 verrines

    Gardez quelques rondelles de Kiwi pour la déco

    COMPOTÉE DE KIWIS,POMMES,BANANES

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  • MASON JAR SMOOTHIE AMANDE,

    FRAISE ET BANANE

     

     Sain,Léger et Copieux à la fois .

    Il peut être servie dès le matin ou être savouré  pour le dessert.

    C'est une boisson Santé,remplie de Vitamine ,

    elle est surtout surprenante car on peut imaginer chacun

    sa propre combinaison.

    Celle-ci est très facile,elle est faite de lait végétal,(amande) ,

    de fraises gariguette,de bananes  et

    pour une texture mousseuse et crémeuse ,j'ai ajouté

    des flocons d'avoine et pour le croustillant des crunchy granola

    et enfin pour la gourmandise des pistoles de chocolat au lait.

    Lâchez-vous avec les fruits de saison,il n'en sera que meilleur!!!

    MASON JAR SMOOTHIE AMANDE,FRAISE ET BANANE

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  • BANANES RÔTIES À LA CRÈME CARAMEL

    BANANES RÔTIES

    À LA CRÈME CARAMEL

     

    Un dessert simple à réaliser doux et fruité...

    BANANES RÔTIES À LA CRÈME CARAMEL

     INGRÉDIENTS:4 personnes

     4 bananes

    1 orange

    1 citron

    4 c à s de miel

    50g de beurre

    30g d'amandes émincés

    1 boîte de crème caramel (Mont Blanc)

    BANANES RÔTIES À LA CRÈME CARAMEL

    PRÉPARATION:

    Placez la crème caramel au frais

    Dans une poêle ,faites griller à sec les amandes

    Pressez l'orange et le citron en jus

    Dans une autre poêle,faites dorer

    les bananes coupées

    en deux dans le beurre

    Arrosez de miel

    Versez le jus d'orange et de citron

    Ôtez les bananes et faites réduire le jus

    Dans une assiette, dressez 1 banane

    Arrosez-la de sauce

    Parsemez d'amandes dorées

    Parsemez de zeste de citron

    Versez la crème caramel dans

    des verrines et servir

    avec les bananes

    BANANES RÔTIES À LA CRÈME CARAMEL

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  • BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

    BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

     

    la banane doit toujours être consommée bien mûre

    pour une bonne digestion ,

    elle est riche en vitamines B6,C,

    magnésium et potassium.

    Cette recette sera prête en 2 min ,

    elle Surprendra vos invités

    BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

     INGRÉDIENTS: 2 personnes

    4 bananes bien mûres

    20g de sucre glace

    1 c à c de cannelle moulue

    1 œuf

    1 poignée de cacahuète

    3 petits beurre

    huile de friture

    BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

    PRÉPARATION:

    Mélangez le sucre glace et la cannelle

    dans une assiette creuse

    Battez l’œuf dans une autre assiette creuse

    Mixez les petits beurre et les cacahuètes grossièrement

    et mettez-les dans une troisième assiette

    Faites chauffer l'huile

    Trempez les bananes dans le sucre,dans l’œuf et

    ensuite le mélange petit beurre cacahuète

    Faites frire les bananes 1 à 2 min

    Égouttez-les sur du papier absorbant

    BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

    SERVEZ 2 BANANES CROUSTILLANTES TIÈDES PAR PERSONNE

    BEIGNETS DE BANANES CROUSTILLANTES

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  • FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS

    ET AUX FRUITS SECS

     

    et son

    Smoothie aux Mûres,Pomme et Banane

     

    Pour égayer votre petit-déjeuner,

    choisissez les fruits mélangés au laitage,

    ils vous donneront du peps dès le réveil sans

    culpabiliser

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    8 c à s de fromage blanc 0%

    50cl de lait demi-écrémé

    2 bananes

    1 kiwi

    1 pomme

    3 poignées de mûres congelées(récoltés cette été)

    1 fruit de la passion

    2 c à s de noix

    2 c à s de noisettes

    2 c à c de graines sésame

    2 c à c de sirop d'érable ou de miel

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    PRÉPARATION:

    Versez dans vos bols votre fromage blanc

    Prenez 1 banane,coupez-là en rondelles

    Partagez-là et déposez les rondelles dans vos bols

    Épluchez et coupez en rondelles votre kiwi

    Partagez-le et déposez-les rondelles dans vos bols

    Coupez en deux le fruit de la passion

    Mettez 1 poignée de mûres dans chaque bol

    Grillez légèrement vos graines de sésame et

    déposez-les dans vos bols

    Mettez 1 poignée de noisettes et de noix dans vos bols

    Arrosez d'une cuillère de sirop d'érable ou de miel

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    SMOOTHIE

    aux Mûres,Pomme et Banane

    Épluchez la banane ,la pomme

    Coupez-les en morceaux

    Mettez les fruits(pomme,banane,mûres) dans votre blender

    Ajoutez le lait

    Ajoutez un peu de sirop d'érable

    Mixez

    Servez Frais

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

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