• FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS

    ET AUX FRUITS SECS

     

    et son

    Smoothie aux Mûres,Pomme et Banane

     

    Pour égayer votre petit-déjeuner,

    choisissez les fruits mélangés au laitage,

    ils vous donneront du peps dès le réveil sans

    culpabiliser

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    8 c à s de fromage blanc 0%

    50cl de lait demi-écrémé

    2 bananes

    1 kiwi

    1 pomme

    3 poignées de mûres congelées(récoltés cette été)

    1 fruit de la passion

    2 c à s de noix

    2 c à s de noisettes

    2 c à c de graines sésame

    2 c à c de sirop d'érable ou de miel

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    PRÉPARATION:

    Versez dans vos bols votre fromage blanc

    Prenez 1 banane,coupez-là en rondelles

    Partagez-là et déposez les rondelles dans vos bols

    Épluchez et coupez en rondelles votre kiwi

    Partagez-le et déposez-les rondelles dans vos bols

    Coupez en deux le fruit de la passion

    Mettez 1 poignée de mûres dans chaque bol

    Grillez légèrement vos graines de sésame et

    déposez-les dans vos bols

    Mettez 1 poignée de noisettes et de noix dans vos bols

    Arrosez d'une cuillère de sirop d'érable ou de miel

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

    SMOOTHIE

    aux Mûres,Pomme et Banane

    Épluchez la banane ,la pomme

    Coupez-les en morceaux

    Mettez les fruits(pomme,banane,mûres) dans votre blender

    Ajoutez le lait

    Ajoutez un peu de sirop d'érable

    Mixez

    Servez Frais

    FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

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