COMPOTÉE DE KIWIS,POMMES,BANANES

Le Kiwi

Avec sa peau duveteuse et sa chair verte et acidulée,

le Kiwi est le champion en vitamine C

INGRÉDIENTS:2 personnes

4 kiwis

2 bananes

2 pommes

PRÉPARATION:

Ne pas préparer la compotée trop à l'avance

car elle peu noircir

Épluchez les fruits

Coupez les en morceaux

Mixez grossièrement tous les fruits ensemble

Versez la compotée dans 2 verrines

Gardez quelques rondelles de Kiwi pour la déco

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TARTINES FRAÎCHEUR

Vous avez dit équilibrés,légers

et faciles à manger

Pour tartiner le pain,le fromage aux herbes maison c'est possible,

pour le garnir pourquoi pas des petits légumes

fraîcheur remplient de vitamines

et pour finir la protéine avec le jambon blanc...

INGRÉDIENTS: 2 tartines

1/2 concombre

4 tomates cerises

1 radis

1 tranche de jambon blanc

2 c à s de fromage frais

ciboulettes du jardin

basilic du jardin

sel,poivre

2 tartines

huile de colza,vinaigre de cidre

PRÉPARATION:

Lavez et coupez des fines rondelle de concombre

Assaisonnez le concombre

( vinaigre,huile sel,poivre)

Ajoutez les rondelles de concombre sur la tartine

Lavez et coupez en rondelles les tomates cerises

Ajoutez les rondelles de tomates cerises sur les concombre

Ajoutez 2 à 3 feuilles de basilic

PRÉPARATION:

Lavez et ciselez la ciboulette

Écrasez le fromage frais à la fourchette

Ajoutez la ciboulette ciselées

Étalez le fromage frais,ciboulette sur la tartine

Ajoutez la tranche de jambon

Épluchez et coupez en dés 1/4 du concombre

Assaisonnez les dés de concombre

avec un peu d'huile,vinaigre,sel,poivre

Ajoutez les dés de concombre sur le jambon

Lavez le radis,coupez des fines rondelles

Ajoutez les fines rondelles de radis

Parsemez de ciboulette

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TARTINES FRAÎCHEUR

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Le Radis

Leur goût est affirmé,ils apportent de la fraîcheur ,

de la gaieté avec leurs si belle couleur et surtout

ils sont une mine de bienfaits avec une excellente

source de vitamines C,B9 et ont

une action antimicrobienne,
Alors pensez-y.

INGRÉDIENTS: 1 tartine

4 banches de ciboulettes

2 radis

2 tomates cerise

1 c à s de fromage frais

PRÉPARATION:

Lavez et ciselez la ciboulette

Écrasez le fromage frais à la fourchette

Ajoutez la ciboulette ciselées

Étalez le fromage frais,ciboulette sur la tartine

Lavez les tomates cerise,les radis et coupez les en rondelles

Ajoutez les rondelles de tomates cerise

et radis sur le fromage frais

CRÊPES AU CHOCOLAT NOIR

PASTADOR

Pastador ne contient pas d’huile de palme.

 http://www.pastador-blog.com/ 

Pastador, la pâte à tartiner disparue depuis plus de 20 ans revient grâce à Révolution de Palais.

Véritable madeleine de Proust, elle a le goût particulier de nos années gourmandes.

Pastador au chocolat noir, c’est une odeur, une texture et une saveur qui la rendent unique.

 Gage de qualité, Pastador ne contient pas d’huile de palme.

PÂTE À CRÊPES

INGRÉDIENTS: 20 à 25 crêpes

1 litre de lait demi-écrémé sans lactose Minusl

4 œufs

500g de farine

PRÉPARATION

Versez le lait demi-écrémé MinusL

Cassez les œufs

Mixez

Versez petit à petit la farine tamisé

Mixez

http://www.minusl.fr/

AVEC LA GAMME MINUS L,

Découvrez les produits laitiers sans lactose

Des produits sans lactose faciles à digérer

Minus L propose aux personnes intolérantes

une gamme de produits variés à partir de lait de vache,sans lactose.

Tous les autres constituants naturels du lait sont conservés

afin de préserver les éléments nutritifs et le goût.