SMOOTHIE BOWL 

Une tendance healthy du moment .

Un petit déjeuner gourmand,sain et vitaminé.

Il est composé de mûres sauvages (congelés),

cueillis cet été,de bananes finement découpées,

du lait végétal(amande)avec des graines de chia

et d'un topping :muesli, fruits frais et fruits secs

(noisettes et amandes entières)

joliment placé sur le smoothie.

INGRÉDIENTS:1 personne

Smoothie

150g de mûres sauvages

1/4 de banane(Bio)

20cl de lait d'amande(Alpro)

1/2 c à c d'arôme vanille (LA PATELIERE)

Chia pudding

100 ml de lait d'amande(Alpro)

1 c à s de graines de chia(Bio)

1/2 c à c de sirop de fleurs de Coco (Bio)

Topping

4 c à s de muesli

rondelles de banane(Bio)

4 mûres sauvages

4 amandes entières

4 noisettes entières

PRÉPARATION:

Smoothie:

Mixez tous les ingrédients du smoothie

jusqu’à obtenir un mélange parfaitement lisse

Chia pudding:à préparer la veille 

Mélangez les graines de chia avec le lait d'amande

et le sirop de fleurs de Coco Bio

Mélangez et réservez au frais 1 nuit.

Le lendemain matin,mélangez

Topping:

Couper en rondelles la banane

préparer les mûres,les noisettes,

les amandes et le muesli

Présentation:

Verser dans un bol,le smoothie,

le muesli,et le chia pudding

Déposer les fruits et les fruits secs.

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