• COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU

    SANS SUCRES

     

    Recette au Cook Processor

     

    Une Recette Simple Rapide et Riche en Goût,

    elle peut Régaler les petits comme les grands

     

    Le pruneau est riche en antioxydants,en fer et en vitamines,il a la chair douce et généreuse,c'est un fruit peu calorique

    La poire est très rafraîchissante,désaltérante

    Elle renferme un large éventail de vitamines ,C,B, E,provitamine A, et des fibres

     

    Elle peut contribuer à un meilleur équilibre alimentaire, puisque sans aucun risque d'excès calorique

    (Son apport énergétique reste modéré : 50 calories aux 100 g soit,pour une belle poire,pas plus de 65 à 80 calories)

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    3 poires bien mûres(conférence)

    3 pruneaux d'Agen moelleux dénoyautés

    15cl d'eau

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

    PRÉPARATION:

    Épluchez les poires,retirez-en le cœur avec les pépins

    Coupez-les en morceaux

    Installez la lame "MultiBlade"dans la cuve

    Mettez les morceaux de poire,les pruneaux et l'eau dans la cuve

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

    Fermez le couvercle

    Sélectionnez "Purée",P1(120°C,7min),"Start",bouchon fermé

    Ouvrez le couvercle, raclez les parois

    Fermez le couvercle

    Réglez la durée sur 2min à 3min,"Start" et portez lentement la vitesse à 10

    Recommencez si nécessaire

    Ouvrez le couvercle

    Versez la compote dans des ramequins

    Laissez refroidir au réfrigérateur 1H

    Servez frais

    COMPOTE POIRE-PRUNEAU SANS SUCRES

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