• CAKE COURGETTE ET POULET

    CAKE COURGETTE ET POULET

    CAKE COURGETTE ET POULET

     

    Et si on mangeait, sur le pouce avec

    ce cake  salé équilibré,

    il suffit juste d'avoir

    des légumes,des protéines et des produits laitiers

    et vous obtenez un repas aussi nourrissant

    que facile à manger,

    vous pouvez aussi l'emporter

    au boulot car il peut être déguster chaud ou froid

    CAKE COURGETTE ET POULET

    INGRÉDIENTS:6 personnes

    2 courgettes (râpés en laissant la peu)/75g de blancs de poulet rôti/50g d'emmental râpé/3 œufs entiers/150ml de lait/200g de farine/1 c à c de levure chimique/50ml d'huile d'olive/ciboulette  et coriandre ciselées/sel,poivre

    CAKE COURGETTE ET POULET

    PRÉPARATION:

    Préchauffer le four à 180°C/Th6

    Battez les œufs en omelette

    Ajoutez la farine,la levure,l'huile,le sel et le poivre

    Mélangez

    Ajoutez les courgettes râpées,le poulet coupés

    Mélangez

    Ajoutez les herbes

    Mélangez

    Versez la préparation dans un moule beurré

    ou entouré d'une feuille de cuisson

    CAKE COURGETTE ET POULET

    CUISSON: 45 min à 1H

    Attendez 10 min

    Démoulez et laissez refroidir sur une grille

    Dégustez chaud ou froid

    CAKE COURGETTE ET POULET

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

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