• BILLES ÉNERGÉTIQUES

    BILLES D'ÉNERGIE

    BILLES ÉNERGÉTIQUES

    Sans cuisson:

     

    Ces billes énergétiques sont à la fois

    de petites gourmandises saines ,riches en fibres

    pour un petit déjeuner nutritif ou pour le goûter

    Elles seront prêtes en 2 minutes...

     

    BILLES D'ÉNERGIE

    INGRÉDIENTS:4 à 5 personnes

     

    5 c à s de flocons d'avoines/1 c à s de graines de lin moulus/2 c à s de jus d'orange pressé/1 c à s de miel liquide/1 c à s de pépites de chocolat noir/5 abricots secs/1 c à s de raisins blonds secs/1 c à s de cranberries/

    BILLES D'ÉNERGIE

    PRÉPARATION:

     Déposez les abricots et les raisins secs dans un bol

    Remplissez d'eau

    Mettez à chauffer 2 minutes au micro-ondes

    Égouttez-les

    Laissez refroidir

    Coupez -les

    Déposez-les avec les cranberries dans un plat

    Versez le jus d'orange,le miel

    Mélangez

    Ajoutez les flocons d'Avoine,les graines de lin moulus et les pépites de chocolat

    Mélangez

    Mouillez vos mains et façonnez des petites billes Serrez-les bien

    Déposez-les dans une assiette

    Laissez durcir au réfrigérateur 1H

    Dégustez

    (se conserve très bien plusieurs jours au réfrigérateur)

     

    BILLES D'ÉNERGIE

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

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