• TABOULÉ LÉGER AU POULET

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

    TABOULÉ LÉGER AU POULET

    Recette Fraîche et toute légère

     

    Ce plat est très savoureux,parfumé,rafraichissant,

    riche en protéines végétales,

    vitamines et sels minéraux

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    150g de semoule de blé,(graine de couscous moyen)

    70g de dés de poulet rôti

    2 à 3 tomates fraîches

    1petit bouquet de persil plat frais du potager

    1 petit bouquet de menthe fraîche du potager

     une échalote

    4 c à c d'huile d'olive

    1/2 citron pressé

    sel,poivre

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

    PRÉPARATION:

    Versez la semoule dans un plat  avec 240g d'eau froide

    Mélangez

    Laisser gonfler

    Mixez le persil , la menthe et l’échalote

    Rincez et coupez en dés les tomates

    Ajoutez tous les ingrédients (et les dés de poulet) à la semoule

    Salez,poivrez

    Arrosez de jus de citron et d'huile d'olive

    Mélangez

    Mettez au réfrigérateur 45 minutes

    Servez bien frais

    TABOULÉ LIBANAIS AU POULET," Weight Watchers "

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  • Commentaires

    1
    Mercredi 24 Mai 2017 à 21:04

    Je garde ta recette, j'adore le taboulé, et avec du poulet c'est un  régal

    Bonne soirée

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