QUICHE SANS PÂTE AUX BROCOLIS

ET CAMEMBERT,ALLÉGÉE

Une Recette pour se régaler,tout simplement,

sans frustration et garder la ligne

tout en se faisant plaisir !

A essayer au plus vite ,accompagnée d'une salade.

INGRÉDIENTS:4 personnes

250g de brocolis cuits

2 œufs battus

200g de fromage blanc 0%

1/2 échalote(épluchée et coupée)

1 gousse d'ail(épluchée et coupée)

4 tranches de camembert allégé

75g allumettes de bacon fumées

sel,poivre,muscade

PRÉPARATION:

Préchauffez le four à 180°C,th6

Mixez grossièrement les brocolis cuits avec l'ail,l’échalote

Ajoutez

Ajoutez le fromage blanc,les œufs

Mixez

Salez,poivrez

Versez la préparation dans un plat

Ajoutez les allumettes de bacon fumées et la muscade

Mélangez

Versez la préparation dans 4 plats individuels allant au four

Ajoutez 1 tranche de camembert au dessus

CUISSON:20 min

servez chaud

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