POULET AU CURRY

Savoureux,Goûteux tout en Gardant la Ligne

et oui c'est Possible

avec ce plat de "POULET AU CURRY",

avec sa sauce au petit-suisse à 0%

INGRÉDIENTS:2 personnes

300g de filet de poulet

6 petits suisse à 0%

1 bouquet de persil plat frais du jardin

1 gros oignon

2 gousses d'ail

sel,poivre

huile d'olive

1 c à s de curry

PRÉPARATION:

Épluchez,lavez et coupez l'oignon et l'ail

Ajoutez-les dans un faitout avec de l'huile d'olive

Coupez en gros morceaux les filet de poulet

Ajoutez-les dans le faitout

Faites rissolez

Salez,poivrez

Ajoutez le curry et couvrez d'un peu d'eau

Laissez cuire 20mn à mi couvert

Mélangez les petits suisse avec le persil ciselé

Ajoutez-le dans le faitout

Mélangez

Laissez cuire 15mn à feu doux

Mélangez

Servez avec un peu de riz basmati

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