LASAGNES AU THON AUX ÉPINARDS AU COOKEO

Zéro Complexe(WW) et économique

 Un Plat Complet ,équilibré,

savoureux qui régalera toute la famille.

Vous redoutez le confinement,pas de Panique,

voici une recette économique

très simple à réaliser,et vite préparé!!

Exploiter vos boîtes de conserve

qui se trouvent dans vos placards

pour en faire un bon petit plat!

Plusieurs choix d'ingrédients, s'offrent à vous car

il faut surtout faire avec ce que l'on a chez soi

pendant la période de confinement

afin d'éviter un maximum de sortir!

INGRÉDIENTS :4 personnes

6 feuilles de lasagne

ou cannellonis ou grosses pâtes à farcir

200g d'épinards frais ou surgelés ou en boite

50g d'oseille du potager(facultatif)

basilic(frais ou séché)

300g de thon au naturel

(1 grosse et 1 petite boite)

1 oignon

1 gousse d'ail

400g de coulis de tomates

ou tomates pelées ou pulpes de tomates

huile d'olive

1 c à s de chapelure

3 c à s de crème liquide à 4%MG

sel,poivre

(j'ai rajouté un peu de crème liquide)

PRÉPARATION:

Éplucher et émincer l'oignon

Couper le en deux

Faites cuire la moitié en mode dorer 3min

Ajouter le coulis de tomates et le basilic

Mélanger

Saler,poivrer

Réserver

Éplucher et écraser l'ail

Le faire revenir avec le reste de l'oignon

dans l'huile d'olive(1 c à c )

Incorporer les épinards,l’oseille et le basilic

Ajouter le thon égoutté,assaisonner et mélanger

cuire en mode dorer 3 min

Déposer 2 feuilles de lasagne

Ajouter la préparation

épinard,thon puis le coulis de tomates

Ainsi de suite

(verser un peu de crème liquide et un peu d'eau)

Parsemer de chapelure

Cuisson :25 min

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