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FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS

ET AUX FRUITS SECS

et son

Smoothie aux Mûres,Pomme et Banane

 

Pour égayer votre petit-déjeuner,

choisissez les fruits mélangés au laitage,

ils vous donneront du peps dès le réveil sans

culpabiliser

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

INGRÉDIENTS:2 personnes

8 c à s de fromage blanc 0%

50cl de lait demi-écrémé

2 bananes

1 kiwi

1 pomme

3 poignées de mûres congelées

(récoltés cette été)

1 fruit de la passion

2 c à s de noix

2 c à s de noisettes

2 c à c de graines sésame

2 c à c de sirop d'érable ou de miel

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

PRÉPARATION:

Versez dans vos bols votre fromage blanc

Prenez 1 banane,coupez-là en rondelles

Partagez-là et déposez les rondelles dans vos bols

Épluchez et coupez en rondelles votre kiwi

Partagez-le et déposez-les rondelles dans vos bols

Coupez en deux le fruit de la passion

Mettez 1 poignée de mûres dans chaque bol

Grillez légèrement vos graines de sésame

et déposez-les dans vos bols

Mettez 1 poignée de noisettes et de noix dans vos bols

Arrosez d'une cuillère de sirop d'érable ou de miel

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

SMOOTHIE

aux Mûres,Pomme et Banane

 

Épluchez la banane ,la pomme

Coupez-les en morceaux

Mettez les fruits(pomme,banane,mûres)

dans votre blender

Ajoutez le lait

Ajoutez un peu de sirop d'érable

Mixez

Servez Frais

FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

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FROMAGE BLANC AUX FRUITS FRAIS ET AUX FRUITS SECS

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