BOULETTES DE COURGETTE AU CARRÉ FRAIS

BOULETTES DE COURGETTE AU CARRÉ FRAIS

Healthy

Zéro Complexe

Profitez c'est la Saison des Courgettes!!

Des boulettes à la courgette et

au Carré Frais ail & fines herbes 0% ,

qui restent moelleuses à cœur.

Elles séduiront aussi bien les grands que les petits

lors d'un apéro,en accompagnement dans une salade

ou tout simplement par gourmandise...

C'est à vous de choisir !

- Sans œufs

- Sans cuisson à l'huile..

Merci de respecter mon travail !

de ne pas vous appropriez ma recette sans me citer!

Moi je te cite quand je refais !!!!

Car je m'approprie pas le travail des autres !!

INGRÉDIENTS:12 Boulettes

1 grosse Courgette du Potager

3 Carré frais ,ail & fines herbes 0%

50g de chapelure maison

50g de farine

sel,poivre

Basilic frais du potager

Ciboulette ou queue d’échalote du potager

PRÉPARATION:

Nettoyez,râpez la courgette

Pressez la dans votre main pour retirer toute l'eau

Ciselez les herbes aromatiques

Ajoutez les carrés frais,la chapelure,la farine

Salez,poivrez

Mélangez

Formez des petites boules dans votre main

Saupoudrez de chapelure

Faites cuire dans une poêle avec

une feuille de cuisson anti-adhésive

afin de ne pas ajouter de matière grasse

(Retournez souvent les boulettes et faites cuire à feu doux)

Dégustez.