FROMAGE BLANC,ORANGE SANGUINE,BANANE,KIWI,GROSEILLE,MUESLI ET MIEL

07.06.2018

FROMAGE BLANC,ORANGE SANGUINE, BANANE,KIWI,GROSEILLE , MUESLI ET MIEL

Trop de personnes négligent ce premier repas

de la journée pourtant ,le petit déjeuner

occupe une place primordiale dans l’équilibre alimentaire

Il permet de démarrer la journée dans

les meilleures conditions après une période

de jeûne d’environ 12 heures.

En d’autres termes, il recharge nos « batteries »

en nous apportant les éléments essentiels pour notre corps.

Et il permet également d’éviter coups de pompe

et fringales de 11h, bien souvent responsables de grignotages.

Je vous propose une assiette vitaminé,rafraîchissante,

très colorées et prête en 5min avec des fruits de saison..

INGRÉDIENTS:2 personnes

4 c à s de fromage blanc à 0%

2 bananes

1 kiwi

1 orange sanguine

1/2 citron

2 grappes de groseille(facultatif)

miel

2 tasses à café de muesli

PRÉPARATION:

Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles

Déposez les rondelles dans chaque assiette

Épluchez le kiwi et coupez-le en deux

Déposez une moitié dans chaque assiette

Épluchez l'orange sanguine

Coupez-la en quartier

Déposez la moitié dans chaque assiette

Coupez 2 rondelle de citron

Déposez une rondelle dans chaque assiette

Versez 2 c à s de fromage blanc dans chaque assiette

Versez sur le fromage blanc 1 tasse de muesli

dans chaque assiette

Arrosez de miel

Si vous avez comme moi gardé de cette été

des groseilles au congélateur,déposez-en

une grappe dans chaque assiette

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