FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET PARMESAN

03.10.2018

FLAN DE CHOU-FLEUR

AU NOIX ET PARMESAN

Une Recette Légère,Onctueuse et Savoureuse

idéale pour les personnes qui font Attention

à leur ligne...

Le chou-fleur passera également inaperçu

auprès des enfants

INGRÉDIENTS:2 personnes

300g de chou-fleur

350g de fromage blanc à 0%

ciboulette

40g de maïzena

40g de parmesan

2 œufs

sel,poivre du moulin

1 poignée de noix

PRÉPARATION:

Préchauffez le four à 160°C

Faites cuire 6mn le chou-fleur à la vapeur

(en cocotte Seb)

Égouttez

Mixez

Ajoutez les œufs,la maïzena,le fromage blanc,le parmesan et la ciboulette

Mixez de nouveau

Salez,poivrez

Versez dans un plat allant au four

Ajoutez les noix sur le dessus

CUISSON:40 à 45min