BILLES ÉNERGÉTIQUES

BILLES ÉNERGÉTIQUES

Sans cuisson:

Ces billes énergétiques sont à la fois

de petites gourmandises saines ,riches en fibres

pour un petit déjeuner nutritif ou pour le goûter

Elles seront prêtes en 2 minutes...

INGRÉDIENTS:4 à 5 personnes

5 c à s de flocons d'avoines1 c à s de graines de lin moulus

2 c à s de jus d'orange pressé

1 c à s de miel liquide

1 c à s de pépites de chocolat noir

5 abricots secs

1 c à s de raisins blonds secs

1 c à s de cranberries 

PRÉPARATION:

 Déposez les abricots et les raisins secs dans un bol

Remplissez d'eau

Mettez à chauffer 2 minutes au micro-ondes

Égouttez-les

Laissez refroidir

Coupez -les

Déposez-les avec les cranberries dans un plat

Versez le jus d'orange,le miel

Mélangez

Ajoutez les flocons d'Avoine,

les graines de lin moulus

et les pépites de chocolat

Mélangez

Mouillez vos mains et façonnez

des petites billes Serrez-les bien

Déposez-les dans une assiette

Laissez durcir au réfrigérateur 1H

Dégustez

(se conserve très bien plusieurs jours au réfrigérateur)