PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

PANCAKES CÉRÉALES ,

BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

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Se sont des minis pancakes  que l'on déguste surtout

au petit déjeuner ou même au goûter !!

Il faut  juste que vous ayez assez de minis pancakes

pour remplir votre bol de lait.

Moi j'ai choisi de copier l'idée mais de les réaliser Healthy!!

Avec des Flocons d'avoine,de la Banane,

des Fraises du Potager

(j'ai utilisé toutes les petites fraises) et

du bon Miel de Printemps

de chez mon apiculteur...

INGRÉDIENTS:Pour 2 bols

15 à 20 petites fraises du potager(très petites)

30g de flocons d'avoine

1 banane

1 œuf

miel de Printemps

huile de tournesol

lait

PRÉPARATION: 

Versez dans le bol les flocons d'avoine

Mixez 10sec / Vit 6/7

(recommencez si nécessaire)

Coupez en rondelles les bananes

Déposez-les dans le bol avec l’œuf et 1/2 c à c de miel

Mixez 10 sec / Vit 5

(recommencez si nécessaire)

Rincez votre bol

Rincez les fraises

Déposez-les dans le bol

(Gardez-en pour le bol)

Mixez

Mixez 10 sec / Vit 5

(il faut qu'il reste des petits morceaux)

 Chauffez votre poêle et huilez-la et

cuire les minis pancake sur feu doux en ajoutant

un peu de fraises mixées sur le dessus

et retournez-les vite et cuisez-les vite ,

toujours sur feu doux

Servez aussitôt dans un bol avec du lait

et quelques fraises fraiches et arroser de miel.

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