• TABOULÉ AU POULET RÔTI

    TABOULÉ AU POULET RÔTI

     

    Idéale pour une entrée légère

    Une petite astuce pour relever un simple Taboulé ,

    il vous suffit de rajouter , un reste de poulet rôti

    Encore un plat Anti-gaspi...

    TABOULÉ AU POULET RÔTI

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    120g de semoule de blé

    6 tomates cerises

    2 morceaux de poulet rôti

    1 petit oignon

    1 citron

    menthe fraîche du jardin

    huile d'olive

    sel,poivre

    TABOULÉ AU POULET RÔTI

    PRÉPARATION:

    Pour la semoule ,préparez-là comme indiqué sur le paquet

    Rincez les tomates cerises

    Coupez-les en deux

    Coupez des morceaux de poulets

    Épluchez et coupez l'oignon en petits dés

    Lavez,effeuillez et ciselez la menthe

    Pressez le citron

    Faites une vinaigrette

    Ajoutez de l'huile d'olive au jus de citron

    Salez,poivrez

    Mélangez

    TABOULÉ AU POULET RÔTI

    Mettez la semoule dans un plat avec les tomates cerises ,

    les morceaux de poulet et la menthe

    Versez la vinaigrette

    Mélangez

    Couvrez d'un film alimentaire

    Placez au réfrigérateur 1h

    Servez très frais...

    TABOULÉ AU POULET RÔTI

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

    Google Bookmarks Pin It

    votre commentaire
  • BOULETTES AUX POIVRONS

    BOULETTES AUX  3 POIVRONS

    LIGHT

     

    Se Régaler, c'est pas compliqué!

    Avec ces délicieuses boulettes très parfumées

    aux épices et à la coriandre.

    Vous pourrez les accompagner de pâtes.

    BOULETTES AUX 3 POIVRONS

    INGRÉDIENTS:4 personnes

    400g de bœuf haché à 5%

    1/2 poivron rouge ,vert et jaune

    1/2 bouquet de coriandre

    1 petit oignon

    1 petite boîte de de tomates concassées(en conserve)

    1 c à c d'épices viandes

    (piment doux,sel,thym,curcuma,coriandre,origan,noix de muscade,ail)

    3 c à s d'huile d'olive

    sel,poivre

    BOULETTES AUX 3 POIVRONS

    PRÉPARATION:

    Peler les poivrons et les couper en petits dés

    Éplucher et couper en petits dés l'oignon

    Rincer et émincer la coriandre(réserver 1 c à s )

    Mélanger le tout avec le bœuf et les épices

    Saler,poivrer à votre goût

    Avec les mains humides,former des petites boulettes

    (J'ai gardé un peu de farce pour la mélanger aux tomates)

    Les faire colorer à la poêle avec l'huile d'olive

    Ajouter les tomates concassées

    Continuer la cuisson environ 10 à 15 min

    Assaisonner en cours de cuisson

    (vous pouvez ajouter un peu de sucre pour l'acidité des tomates)

    Saupoudrer avec le reste de coriandre et servir

    BOULETTES AUX 3 POIVRONS

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

    Google Bookmarks Pin It

    votre commentaire
  • CURRY DE POULET AU SPAGHETTI

    CURRY DE POULET AU SPAGHETTI,LIGHT

     

    Une recette express ,légère,savoureuse,

    facile à préparer à essayer au plus vite.

    A servir avec des spaghettis al dente...

    CURRY DE POULET AU SPAGHETTI,LIGHT

    INGRÉDIENTS :2 personnes

    2 blancs de poulet

    160g de spaghetti

    1 échalote

    200g de dés de tomates(en conserveMutti)

    1 c à c de curry

    10 cl de lait de coco

    1 filet d'huile d'olive

    sel,poivre

    basilic séché

    CURRY DE POULET AU SPAGHETTI,LIGHT

    PRÉPARATION:

    Coupez en morceaux les blancs de poulet

    Faites-les revenir dans un filet d’huile d'olive

    avec l'échalote ciselée

    Ajoutez les dés de tomates ,le curry et le lait de coco

    Salez,poivrez

    Mélangez

    CUISSON: environ 10 à 15 min à feu doux

    Cuire les spaghetti selon les indications de l’emballage

    Servez chaud

    Saupoudrez de basilic séché.

    CURRY DE POULET AU SPAGHETTI,LIGHT

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495 

    Google Bookmarks Pin It

    votre commentaire
  • FEUILLETE GOURMAND

    FEUILLETÉS GOURMANDS

     

    Délicieusement croustillants ,gourmands

    à dévorer tout simplement.

    Une garniture complète et nourrissante de légumes ,

    de bœuf préparés ,et cuits à part ,

    accompagné de fromage de chèvre.

    Rapide et facile à faire,cette recette de feuilleté fera

    un excellent plat pour toute la famille.

     

     FEUILLETÉS GOURMANDS

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    2 steaks hachés de bœuf

    1courgette

    1/2 aubergine

    2 tomates
    1 oignon
    1 gousse d'ail
    basilic frais
    thym frais du jardin,
    2 feuilles de laurier fraiches du jardin
    huile d’olive
    gros sel
    poivre
    1 pâte feuilletée
    4 rondelles de chèvre
    1 jaune d’œuf

     FEUILLETÉS GOURMANDS

    PRÉPARATION:

     Émincez l'oignon et écraser l'ail au presse ail

    Coupez l'aubergine en  dés

    Émiettez les steak hachés

    Versez l'huile d'olive dans une petite poêle creuse

    CUISSON:8 min à couvert à feu doux

    (avec un filet d'eau)

    Mélangez

     Ajoutez les tomates mondées et coupées en dés,

    la courgette coupé

    Ajoutez le thym,les feuilles de laurier

    Salez,poivrez

    Mélangez

    CUISSON: 20 min

    Préchauffer le four à 180°C

    Étaler la pâte feuilletée

    Tailler 2 carrés de 15 cm de côté

    Les dorer au jaune d’œuf

    CUISSON:10min 

    Sortir les feuilletés du four,les ouvrir en deux dans l'épaisseur

    et les garnir de la préparation

    Ajoutez 2 rondelles de chèvre dans chaque Feuilleté

    et quelques feuilles de basilic

    Servir aussitôt.

     FEUILLETÉS GOURMANDS

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

    Google Bookmarks Pin It

    votre commentaire
  • RUSTIQUE A L'ITALIENNE

    RUSTIQUE A L'ITALIENNE

     

    Un petit goût de Printemps . 

    Voici,une Tarte authentique,facile,gourmande

    à partager en Famille.

    Comme on commence à voir sur

    nos étales la ciboule (cive),

     les tomates cerises de toutes

    les couleurs,les courgettes,les aubergines

    et les poivrons rouges

    et qu'elles me faisaient trop envies , je n'ai pas résisté!.

    Elles apportent à notre tarte de la couleur,

     de la gourmandise et beaucoup de goût .

    Faites votre pâte maison ,c'est très facile .

     Pour cette recette,c'est une pâte brisée qui

     enveloppe tous les légumes car la tarte rustique consiste

    à rabattre les bords de la pâte au-dessus de la garniture.

    Si vous voulez qu'elle soit 100% italienne,remplacez

    le fromage de Chèvre par de la Mozzarella .

    RUSTIQUE A L'ITALIENNE

    4 personnes

    Pâte brisée

    INGRÉDIENTS:

    250g de farine

    1 œuf

    125 g de beurre mou

    5 g de sel

    2c à s d'eau froide

     

    Garniture:

    INGRÉDIENTS:

    300g de tomates cerises(jaunes,rouges,oranges)

    1 courgette

    1/2 poivron rouge

    1/2 aubergine

    1 gousse d'ail

    2 ciboules(cives,cébettes)

    1/2 bûche de chèvre

    200g de bœuf haché

    1 cube de pesto maison (ou 1 c à s de pesto)

    thym frais du potager

    1 feuille de laurier

    2 c à s d'huile d'olive

    sel ,cinq baie

    RUSTIQUE A L'ITALIENNE

    RUSTIQUE A L'ITALIENNE

     PRÉPARATION:

    Pâte brisée:

    Versez la farine et le sel dans la cuve de votre robot

    Mélangez

    Ajoutez le beurre ,coupé en morceau et l’œuf

    Mélangez

    Ajoutez l'eau si nécessaire

    Formez une boule

    Enveloppez-là de film alimentaire et

    placez-là 1h au réfrigérateur

     

    Garniture:

    Préchauffez le four à 180°C

    Lavez les courgettes

    Lavez l'aubergine et les tomates

    Rincez,épépinez et taillez le poivron en lanières

    Coupez les courgettes et les aubergines en fines rondelles

    Coupez les tomates en 2

    Pelez et émincez finement  les ciboules et la gousse d'ail

    Faites dorer le bœuf haché dans 2 c à s d'huile d'olive

    avec la ciboule

    Ajoutez les courgettes,l'aubergine,les tomates et l'ail,

    le cube de pesto

    le thym,la feuille de laurier

    Salez,poivrez

    Laissez cuire 20min

    Mélangez

    Étalez la pâte sur une plaque recouverte

    de papier cuisson

    Piquez-là avec une fourchette

    Ajoutez la préparation(de légumes)

    Déposez des rondelles de chèvre

    Rabattez les bords  sur la garniture

    Cuisson:35 min

    La pâte doit être dorée

    Servez chaud.

    RUSTIQUE A L'ITALIENNE

     https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

    Google Bookmarks Pin It

    votre commentaire


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique