• SALADE BOWL AU BOULGOUR QUINOA,CONCOMBRE,TOMATE ET GRUYERE

    SALADE BOWL VITALITÉ

    on craque tous pour une salade de boulgour

    et quinoa pleine de fraicheur.

    Le top pour un dîner sain et complet ,

    une recette énergétique savoureuse qui attendra

    patiemment au frais l'heure du repas. 

    SALADE BOWL AU BOULGOUR QUINOA,CONCOMBRE,TOMATE ET GRUYERE

    INGRÉDIENTS:4 personnes

    200g de boulgour quinoa blond et rouge

    1/2 de concombre

    2 tomates

    4 tomates cerises(de couleurs)

    1 échalote

    150g de gruyère

    2 c à s d'huile d'olive

    2 c à s  de vinaigre de vin

    1 c à s de gomasio(condiment japonais,magasins Bio)

    sel,poivre

    SALADE BOWL VITALITÉ

    PRÉPARATION:

    Plonger le boulgour,quinoa dans une casserole d'eau bouillante 

    Laisser cuire 12 min à couvert et à feu doux

    Rincez-le à l’eau froide et laissez-le égoutter

     Pelez et épépinez le concombre

    Détaillez-le en dés

    Rincez les tomates

    Évidez-les et taillez-les en dés

    Épluchez et émincez l’échalote

    Coupez le gruyère en cubes

    Rincez les tomates cerises

    Enfilez sur 4 pics quelques dés de gruyère et 1 tomate cerise

    Réservez

    Versez le quinoa rafraîchi dans un saladier

    Ajoutez les dés de légumes et les cubes de gruyère

    Mélangez le vinaigre dans un bol avec le gomasio,

    l’huile d’olive et 2 cuillerées à soupe d’eau

    Poivrez

    Salez selon votre goût

    Versez dans le saladier et mélangez

    Parsemez de feuilles de basilic

    Au moment de servir ,placez une petite brochette

    de gruyère,tomate cerise.

    SALADE BOWL VITALITÉ

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  • SALADE JAR AUX FRUITS

    100% Fruits

     Recette Zéro Complexe

     

    Un dessert rapide vitaminé qui est bien pratique

    en période estivale,

    vous pouvez l'emporter au travail, lors d'un pique nique

    ou pour les journées au bord de la mer,les pieds

    dans le sable,c'est justement ce que j'ai fait!!!

    Facile à transporter

    La salade de fruits se mange directement

    dans le bocal.

    Elle reste très fraîche grâce au bocal en verre.

    Vous pouvez bien sûr la décliner  à l'infini

    selon les goûts de chacun .

    Il vous faudra 1 bocal en verre qui ferme,style Mason Jar

    ou bocal Le Parfait ...

    SALADE JAR AUX FRUITS

    INGRÉDIENTS:1 personne

    2 abricots

    1 nectarine jaune

    15 framboises du potager

    1 poignée de cassis du potager

    1 filet de citron vert

    feuilles de menthe fraiche du potager

    PRÉPARATION:

    Rincez vos fruits

    Épluchez et coupez-les(sauf framboises et cassis)

    Citronnez-les

    Ciselez quelques feuilles de menthe

    Mélangez délicatement

    Placez-les joliment dans le bocal

    Fermez

    Placez au frais

    A déguster très frais!!!

    SALADE JAR AUX FRUITS

    SALADE JAR AUX FRUITS

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  • SALADE JAR AUX FRUITS

    100% Fruits

     Recette Zéro Complexe

     

    Un dessert rapide vitaminé qui est bien pratique

    en période estivale,

    vous pouvez l'emporter au travail, lors d'un pique nique

    ou pour les journées au bord de la mer,les pieds

    dans le sable,c'est justement ce que j'ai fait!!!

    Facile à transporter

    La salade de fruits se mange directement

    dans le bocal.

    Elle reste très fraîche grâce au bocal en verre.

    Vous pouvez bien sûr la décliner  à l'infini

    selon les goûts de chacun .

    Il vous faudra 1 bocal en verre qui ferme,style Mason Jar

    ou bocal Le Parfait ...

    SALADE JAR AUX FRUITS

    INGRÉDIENTS:1 personne

    2 abricots

    1 nectarine jaune

    15 framboises du potager

    1 poignée de cassis du potager

    1 filet de citron vert

    feuilles de menthe fraiche du potager

    PRÉPARATION:

    Rincez vos fruits

    Épluchez et coupez-les(sauf framboises et cassis)

    Citronnez-les

    Ciselez quelques feuilles de menthe

    Mélangez délicatement

    Placez-les joliment dans le bocal

    Fermez

    Placez au frais

    A déguster très frais!!!

    SALADE JAR AUX FRUITS

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  • SALADE D'ETE

    SALADE D’ÉTÉ

    Recette Légère

    Avec le retour des beaux jours  et fêter l'arrivée de l'été,

    on a tous envie de fraicheur dans nos assiettes,

    je vous propose

    une recette facile super bonne et de saison.

    Et surtout quand on sait que les salades ,c'est bon et c'est sain.

    Voici une salade à base de Graines de Chia Bio"

    de mon Partenaire

     

    16/ LA PATELIERE

    SALADE D’ÉTÉ CROQUANTES

    INGRÉDIENTS: 2 personnes

    1 avocat bien mûr

    10 tomates cerises de couleur

    3 carottes nouvelles

    1/2 concombre

    cerneaux de noix (2c à s)

    1 c à s de Graines de Chia Bio LA PATELIERE  

    persil plat  frais du potager

    Pour la vinaigrette :

    1 c à s de vinaigre balsamique

    2 c à s d'huile d'olive

    1 c à c de moutarde

    sel,cinq baies

    SALADE D’ÉTÉ CROQUANTES

    PRÉPARATION:

    Épluchez et râpez les carottes

    Épluchez et râpez le concombre

    Pelez l'avocat, coupez-le en 2,ôtez le noyaux,

    puis recoupez chaque moitié en lamelles

    Ciselez le persil

    Placez le tout sur un plat de service

    Parsemez de  persil ciselé,de Graines de Chia et

    de cerneaux de noix

    Arroser de vinaigrette

    Servez frais

    SALADE D’ÉTÉ CROQUANTES

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

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  • SALADE D'ETE

    SALADE D’ÉTÉ

    Recette Légère

    Avec le retour des beaux jours  et fêter l'arrivée de l'été,

    on a tous envie de fraicheur dans nos assiettes,

    je vous propose

    une recette facile super bonne et de saison.

    Et surtout quand on sait que les salades ,c'est bon et c'est sain.

    Voici une salade à base de Graines de Chia Bio"

    de mon Partenaire

     

    16/ LA PATELIERE

    SALADE D’ÉTÉ CROQUANTES

    INGRÉDIENTS: 2 personnes

    1 avocat bien mûr

    10 tomates cerises de couleur

    3 carottes nouvelles

    1/2 concombre

    cerneaux de noix (2c à s)

    1 c à s de Graines de Chia Bio LA PATELIERE  

    persil plat  frais du potager

    Pour la vinaigrette :

    1 c à s de vinaigre balsamique

    2 c à s d'huile d'olive

    1 c à c de moutarde

    sel,cinq baies

    SALADE D’ÉTÉ CROQUANTES

    PRÉPARATION:

    Épluchez et râpez les carottes

    Épluchez et râpez le concombre

    Pelez l'avocat, coupez-le en 2,ôtez le noyaux,

    puis recoupez chaque moitié en lamelles

    Ciselez le persil

    Placez le tout sur un plat de service

    Parsemez de  persil ciselé,de Graines de Chia et

    de cerneaux de noix

    Arroser de vinaigrette

    Servez frais

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