• PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

    PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

     

    PANCAKES CÉRÉALES ,

    BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

     

     C'est la folie sur Instagram,Pinterest

    et sur les Blogoffers en ce moment...

    Se sont des minis pancakes  que l'on déguste surtout

    au petit déjeuner ou même au goûter !!

    Il faut  juste que vous ayez assez de minis pancakes

    pour remplir votre bol de lait.

    Moi j'ai choisi de copier l'idée mais de les réaliser Healthy!!

    Avec des Flocons d'avoine,de la Banane,

    des Fraises du Potager

    (j'ai utilisé toutes les petites fraises) et

    du bon Miel de Printemps

    de chez mon apiculteur...

    PANCAKES CEREALES,BANANES,FRAISES,MIEL

    INGRÉDIENTS:Pour 2 bols

    15 à 20 petites fraises du potager(très petites)

    30g de flocons d'avoine

    1 banane

    1 œuf

    miel de Printemps

    huile de tournesol

    lait

    PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

    PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

    PRÉPARATION: 

    Versez dans le bol les flocons d'avoine

    Mixez 10sec / Vit 6/7

    (recommencez si nécessaire)

    Coupez en rondelles les bananes

    Déposez-les dans le bol avec l’œuf et 1/2 c à c de miel

    Mixez 10 sec / Vit 5

    (recommencez si nécessaire)

    Rincez votre bol

    Rincez les fraises

    Déposez-les dans le bol

    (Gardez-en pour le bol)

    Mixez

    Mixez 10 sec / Vit 5

    (il faut qu'il reste des petits morceaux)

     Chauffez votre poêle et huilez-la et

    cuire les minis pancake sur feu doux en ajoutant

    un peu de fraises mixées sur le dessus

    et retournez-les vite et cuisez-les vite ,

    toujours sur feu doux

    Servez aussitôt dans un bol avec du lait

    et quelques fraises fraiches et arroser de miel.

    PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX

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