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PANCAKES CÉRÉALES,BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX
PANCAKES CÉRÉALES ,
BANANES,FRAISES,MIEL,THERMOMIX
C'est la folie sur Instagram,Pinterest
et sur les Blogoffers en ce moment...
Se sont des minis pancakes que l'on déguste surtout
au petit déjeuner ou même au goûter !!
Il faut juste que vous ayez assez de minis pancakes
pour remplir votre bol de lait.
Moi j'ai choisi de copier l'idée mais de les réaliser Healthy!!
Avec des Flocons d'avoine,de la Banane,
des Fraises du Potager
(j'ai utilisé toutes les petites fraises) et
du bon Miel de Printemps
de chez mon apiculteur...
INGRÉDIENTS:Pour 2 bols
15 à 20 petites fraises du potager(très petites)
30g de flocons d'avoine
1 banane
1 œuf
miel de Printemps
huile de tournesol
lait
PRÉPARATION:
Versez dans le bol les flocons d'avoine
Mixez 10sec / Vit 6/7
(recommencez si nécessaire)
Coupez en rondelles les bananes
Déposez-les dans le bol avec l’œuf et 1/2 c à c de miel
Mixez 10 sec / Vit 5
(recommencez si nécessaire)
Rincez votre bol
Rincez les fraises
Déposez-les dans le bol
(Gardez-en pour le bol)
Mixez
Mixez 10 sec / Vit 5
(il faut qu'il reste des petits morceaux)
Chauffez votre poêle et huilez-la et
cuire les minis pancake sur feu doux en ajoutant
un peu de fraises mixées sur le dessus
et retournez-les vite et cuisez-les vite ,
toujours sur feu doux
Servez aussitôt dans un bol avec du lait
et quelques fraises fraiches et arroser de miel.
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