• MOOTHIE FRAISES,BANANES,ANANAS,CITRON VERT

    SMOOTHIE FRAISES,BANANES,ANANAS

    SMOOTHIE FRAISES,BANANES,

    ANANAS,CITRON VERT

     

    Un délicieux Smoothie healthy lacté

    avec des fruits frais 100% naturel

    et une touche de graines de Chia .

    Vous pourrez l'apprécier le matin ,

    en dessert ou au goûter.

    Et surtout,Saupoudrez-le sans modération de graines de chia ,

     car elles sont Bourrées de Vitamines, riches en oméga-3

    et oméga-6, antioxydantes.

    Pour le sucrer ,préférer le miel car

    il a un indice glycémique modéré.

    SMOOTHIE FRAISES,BANANES,ANANAS,CITRON VERT

    INGRÉDIENTS :2 personnes

    250 g de fraises(Gariguette)

    1/2 ananas

    2 bananes

    1/2 citron vert

    1 fromage blanc 0%(100g)

    1/2 litre de lait

    2 c à c de miel(toutes fleurs)

    1 c à c de graines de chia

    SMOOTHIE FRAISES,BANANES,ANANAS,CITRON VERTPRÉPARATION:

    Rincez,équeutez et coupez les fraises

    Découper l'ananas  et le couper en rondelles puis en morceaux

    Pelez et coupez la banane

    Pressez le citron

    Déposez les morceaux de fruits et le jus de citron dans le blender

    Ajoutez le fromage blanc

    Versez le lait

    Ajoutez les graines de chia et le miel

    Mixez pour obtenir une consistance homogène

    Versez dans des grands verres

    Servir frais.

    SMOOTHIE FRAISES,BANANES,ANANAS,CITRON VERT

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