• FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET PARMESAN

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET PARMESAN

    FLAN DE CHOU-FLEUR

    AU NOIX ET PARMESAN

     

    Une Recette Légère,Onctueuse et Savoureuse

    idéale pour les personnes qui font Attention

    à leur ligne...

    Le chou-fleur passera également inaperçu

    auprès des enfants

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    300g de chou-fleur

    350g de fromage blanc à 0%

    ciboulette

    40g de maïzena

    40g de parmesan

    2 œufs

    sel

    poivre du moulin

    1 poignée de noix

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

    PRÉPARATION:

    Préchauffez le four à 160°C

    Faites cuire 6mn le chou-fleur à la vapeur

    (en cocotte Seb)

    Égouttez

    Mixez

    Ajoutez les œufs,la maïzena,le fromage blanc,le parmesan et la ciboulette

    Mixez de nouveau

    Salez,poivrez

    Versez dans un plat allant au four

    Ajoutez les noix sur le dessus

    CUISSON:40 à 45min

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

    https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-gourmande-de-deldel/1406856439626495

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

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  • Commentaires

    1
    Mercredi 21 Novembre 2018 à 13:02
    valerie 123degustez

    Bonjour,

    Merci pour cette belle recette. Je l'ai fait pour le jeu de test de recettes entre blogueurs, autour du fromage.

    Voici ma version avec du chou-fleur violet:

    https://123degustez.fr/recettes/recettes-salees/flan-de-chou-fleur-violet

    Nous nous sommes régalés.

    Belle journée

    Valérie 

      • Vendredi 23 Novembre 2018 à 23:39

        Effectivement ,une très belle idée d'avoir utilisé ,le chou fleur violet,le résultat final est magnifique,je suis honoré  et fière de t'avoir inspiré pour cette recette,tes photos sont magnifique cela ma permis de découvrir ton joli Blog et toutes ta  créativité au fil de tes recettes à très bientôt, Delphine.

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