• FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET PARMESAN

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET PARMESAN

    FLAN DE CHOU-FLEUR

    AU NOIX ET PARMESAN

     

    Une Recette Légère,Onctueuse et Savoureuse

    idéale pour les personnes qui font Attention

    à leur ligne...

    Le chou-fleur passera également inaperçu

    auprès des enfants

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

    INGRÉDIENTS:2 personnes

    300g de chou-fleur/350g de fromage blanc à 0%/ciboulette/40g de maïzena/40g de parmesan/2 œufs/sel/poivre du moulin/1 poignée de noix

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

    PRÉPARATION:

    Préchauffez le four à 160°C

    Faites cuire 6mn le chou-fleur à la vapeur

    (en cocotte Seb)

    Égouttez

    Mixez

    Ajoutez les œufs,la maïzena,le fromage blanc,le parmesan et la ciboulette

    Mixez de nouveau

    Salez,poivrez

    Versez dans un plat allant au four

    Ajoutez les noix sur le dessus

    CUISSON:40 à 45mn

    FLAN DE CHOU-FLEUR AU NOIX ET  PARMESAN

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